Stres ni bolezen, a lahko ravno tako dolgoročno vpliva na telesno in duševno zdravje zaposlenih.

Ljudje, ki trpijo za stresom, se pogosto spremenijo v načinu razmišljanja, občutenja ali obnašanja.

 

Reakcije na stres so raznolike in lahko pripeljejo do različnih sprememb kot so:

čustvene spremembe (razdražljivost, slabo razpoloženje, slabi odnosi s sodelavci, utrujenost zaradi pomanjkanja spanca, jok zaradi na videz nepomembnih stvari),

kognitivne reakcije (negativno razmišljanje, težave z odločanjem, težave s koncentracijo, težave s pomnjenjem in sprejemanjem novih informacij),

vedenjske spremembe (agresivnost, zapiranje vase, živčno vedenje, malomarnost, zamujanje na delo, povečano uživanje nezdravih substanc) in

okvarjeno fizično in mentalno zdravje (prihod na delo kljub bolezni ali povečano izostajanje z dela zaradi bolniškega dopusta).

Posledice stresa med zaposlenimi, ki ključno vplivajo na delovanje podjetja, so zmanjšano delovna uspešnost, povečano število nesreč pri delu, fluktuacija zaposlenih in povečana odsotnost zaposlenih.

 

Če pri sebi prepoznate vzroke stresa ali reakcije nanj, so naša priporočila naslednja:

med delovnim časom si vzemite redne odmore,

naučite se reci »ne«, ko imate že dovolj dela na mizi,

pogovarjajte se s svojimi sodelavci (pa če tudi gre za govorice),

poskrbite za redno in uravnoteženo prehrano,

vzemite si čas za redno telesno aktivnost ter

ne pozabite počivati.

Če pa so vzroki neobvladljivi, razmislite o menjavi službe, saj boste sicer na dolgi rok sami najbolj na izgubi; kot pravijo: zdravje je le eno, varujte ga.

 

Preberite si še prispevek o dejavnikih stresa.

 

Povzeto po e-vodniku o obvladovanju stresa in psihosocialnih tveganj Evropske agencije za varnost in zdravje pri delu.